Muita gente tem baixa auto-estima, e todo mundo já se comportou de modo passivo, agressivo-passivo ou agressivo em alguma ocasião da vida. A boa notícia é que a baixa auto-estima não é uma condenação à prisão perpétua, e sim algo que podemos "consertar"! Mas, assim como faz para manter a boa forma física, você também precisa fazer exercícios regulares para manter um nível elevado de auto-estima.
Para que você possa conservar sua auto-estima em níveis elevados e saudáveis, os psicólogos recomendam o seguinte:
1. Cuide muito bem de si mesma. Quando você estiver fisicamente descansada e em boa forma, será muito mais fácil sentir-se bem com sua vida. O nível de auto-estima fica sempre mais elevado quando você repousa o suficiente, faz exercícios regulares e se alimenta de forma racional e equilibrada.
2. Arranje tempo para se divertir. Você dá um duro danado na escola, e precisa de uma compensação emocional e de um alívio contra o estresse. As brincadeiras, as risadas e as amizades são essenciais para que você se sinta feliz e mantenha sua auto-estima em um IÚvel bem elevado. Manter um equilíbrio entre os horários de estudo e de diversão é imprescindível para que você possa encarar a vida sob um ponto de vista positivo e interessante.
3. Seja sincera. A auto-estima refere-se ao conceito que você tem de si mesma. Se for falsa, você não poderá pensar muito bem a seu próprio respeito.
4. Estabeleça metas de vida. Descubra o que quer da vida e então tome providências para consegui-lo. As pesquisas demonstram que as pessoas que estabelecem metas a atingir são as que obtêm as maiores conquistas. Mesmo a conquista de uma pequena meta fará com que sua auto-estima dê um grande salto.
5. Seja firme em seus pontos de vista. Esteja sempre pronta a defender suas crenças, opiniões e direitos, desde que eles não comprometam ou firam os sentimentos e direitos dos outros. É isso que se chama ser positiva. Você vai sentir orgulho de si mesma, o que automaticamente elevará seu amor-próprio e sua auto-estima.
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