A TPM costuma provocar uma vontade louca de comer alimentos muito doces ou muito salgados, o que, infelizmente, serve apenas para intensificar os sintomas como o inchaço, as flutuações de humor e a irritabilidade. Uma das formas de lidar com esses desejos causados pela TPM é substituir esses alimentos por outros mais saudáveis e que, em conseqüência, aumentem a energia e estabilizem o humor.
EM VEZ DE
- Barras de chocolate
- Sorvete
- Salgadinhos industrializados
- Batatas fritas
- Barras de granola adoçadas com frutas
- Iogurte adoçado com frutas
- Pipoca sem gordura e sem sal
- Batata assada
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