Sabe o o que ajuda a diminuir o cansaço durante uma atividade aeróbica? Um som bem agitado.Segundo pesquisa da Universidade Brunel, na Inglaterra, o exercício acompanhado de um ritmo rápido aumenta em até 15% a resistência do praticante. "Isso porque, ao sincronizar os movimentos com a cadência musical acelerada, a pessoa se sente mais estimulada, gasta menos energia e a ginástica ganha eficiência", explica o psicólogo esportivo Costas Karageorghis, autor do estudo. Para reforçar seu argumento, ele antecipou a uma das conclusões de um levantamento que está prestes a sair do fomo:
"Ciclistas que deram suas pedaladas ouvindo Madonna, por exemplo, gastaram 7% menos oxigênio do que o grupo que se submeteu à mesma carga sem o embalo musical", revela.
Atenção
1. Não confunda ritmo acelerado com volume de som. Se for muito alto, com o tempo sua audição sairá prejudicada.
2. Para a sua segurança, ao se exercitar ao ar livre, não se distraia a ponto de nem perceber o som de uma buzina, por exemplo.
15% mais resistência. É o que você ganha ouvindo um ritmo pusante enquanto mexe o corpo.
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