Após o treino, nada como sentir a pressão de mãos bem treinadas sobre o corpo cansado. Mas não se conheciam estudos que provassem os benefícios desses toques logo em seguida à prática do exercício.
Pesquisadores americanos da Universidade do Estado de Ohio mostraram a musculatura de quem se entrega a uma massagem sofre menos danos. "Além de melhorar a circulação, a técnica remove substâncias acumuladas depois da reduzindo as dores", diz Renata fisioterapeuta da Universidade Estadual de de Canpinas. E você pode fazer uma automassagem. Movimentos circulares com as extremidades para o centro do corpo, intercalados com os de fricção, já ajudam.
Pesquisadores americanos da Universidade do Estado de Ohio mostraram a musculatura de quem se entrega a uma massagem sofre menos danos. "Além de melhorar a circulação, a técnica remove substâncias acumuladas depois da reduzindo as dores", diz Renata fisioterapeuta da Universidade Estadual de de Canpinas. E você pode fazer uma automassagem. Movimentos circulares com as extremidades para o centro do corpo, intercalados com os de fricção, já ajudam.
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