Como evitar o estresse no trânsito?

a) Saia de casa com um bom tempo de antecedência, para evitar os atrasos;

b) Faça exercícios respiratórios. Inspire o ar, prenda-o por alguns segundos e solte-o em seguida.

c) Se você acabou de ter um desentendimento ou qualquer outro aborrecimento que tenha colocado em baixa a sua saúde mental, siga para o seu destino de táxi ou de ônibus;

d) Ouvir música é um recurso que deve ser bem pensado para não aumentar ainda mais o seu estresse. Evite manter o vo­lume mais alto que o barulho da rua.

e) Procure mentalizar boas coisas enquanto estiver no trânsito.

f) Pensamentos ruins podem deixá-lo ainda mais cansado, além de superdimensionar a tensão;

g) Aproveite para planejar a sua vida enquanto está ao volante.

h) Tudo isso pode ser feito mentalmente enquanto espera o carro da frente acelerar;

i) Conte até dez antes de gritar ou fazer gestos obscenos para outro motorista. Evite brigas, pois quem sai perdendo é você.

j) Escolha caminhos alternativos. Trafegar por avenidas movi­mentadas durante o horário de pico é aumentar as chances de se aborrecer;

k) Evite manter o pé fixo na embreagem por muito tempo.

l) Mova os pés para cima e para baixo, para não provocar dores.
 
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