Tipos de estresse e seus sinais

Lição de casa! Afazeres domésticos! Atividades extras! Às vezes parece não haver horas suficientes no dia para você conse­guir dar conta de tudo isso!

Essa pressão temporal é apenas um aspecto do problema cha­mado estresse. O estresse é uma condição externa que provoca um estado orgânico interno conhecido como tensão. Como é que você sabe que está estressada? Você provavelmente está com os músculos contraídos, a respiração rápida, o coração acelerado, trans­pirando e se sentindo irritada. Os agentes produtores de estresse, que provocam a tensão, são denominados "estressores".

Entre os estressores mais comuns, temos: uma prova bimestral ou exame final; uma briga com uma amiga; a pres­ião para um bom desempenho nos esportes, em uma peça de teatro ou outra atividade; um trabalho final a ser entregue no fia seguinte (e que você ainda não conseguiu terminar); ou uma alteração importante na estrutura familiar (perda de empre­go, problemas fmanceiros, divórcio, mudança, nascimento de um bebê ou morte na família).

Existem duas formas de estresse:

Eustresse ou estresse positivo: O eustresse é uma pressão, ansiedade ou atividade que envolve uma ocorrência ou alteração positiva. O Natal; por exemplo, pode gerar eustresse porque você fica esperando ansiosamente o momento de abrir os presentes, de rever um parente querido ou de entregar o presente que preparou às escondidas para sua mãe. Mesmo sendo consi­deradas um evento positivo, as festas de fim de ano costumam provocar um bocado de estresse.

Estresse negativo ou, simplesmente, estresse:

É uma situação que ninguém consideraria positiva. Você mesma deve ser capaz de apresentar diversos exemplos de estresse nega­tivo, como as provas finais, o acúmulo de trabalhos escolares e as discussões com os amigos.

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