Mulheres na menopausa que se exercitam regularmente correm menos riscos de sofrer de diabete, câncer e problemas cardíacos. Isso porque malhar queima a gordura abdominal - grande vilã dessas doenças mesmo que a pessoa não note muita diferença na balança. Essa é a conclusão de uma pesquisa americana feita no Fred Hutchinson Cancer Research. "Nessa fase, as mulheres devem optar por exercícios de impacto, como caminhada ou musculação, para evitar também a osteoporose", completa o geriatra Cláudio Alves de Souza, do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Se você tem pais idosos
As dicas de Cláudio Alves de Souza:
• Estimule-os a achar uma atividade prazerosa;
• Lembre-se: mesmo exercícios leves, como dançar, trazem benefícios.
A paulistana Mitico à direita de 71 anos, vivia se sentindo mal até começar a correr. "Hoje não pego nem gripe" diz ela, com sete São Silvestres e uma maratona de Nova York no currículo.
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• Lembre-se: mesmo exercícios leves, como dançar, trazem benefícios.
A paulistana Mitico à direita de 71 anos, vivia se sentindo mal até começar a correr. "Hoje não pego nem gripe" diz ela, com sete São Silvestres e uma maratona de Nova York no currículo.
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