Grande parte dos casos de dores nas costas são causadas pela postura inadequada das pessoas, no modo de sentar, de andar e dormir. Cerda de 80 % da população já teve ou terá alguma dor nas costas. Por isso, é necessário prestar muita atenção na postura do dia a dia.
Na hora de dormir a dica é não dormir de bruço, mas sim de barriga para cima, com um travesseiro confortável que tenha uma altura média, ou também dormir de lado. Muitas pessoas dorme com travesseiros no meio das pernas e nem imagina o quão bom ele é para ajudar a evitar a dor na coluna. Quando estiver usando o computador, prestar atenção na posição da tela, ela deve estar exatamente na altura dos olhos, não mais baixa, nem mais alta. Na hora de dirigir acertar o banco para que fique o mais confortável e certo possível ao volante. Tente andar o mais reto possível, e se carregar mochila, não levar muito peso, pois isso além de prejudicar a curvatura da coluna, pode trazer muitas dores.
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