Alimentos para aliviar os sintomas da TPM

A TPM costuma provocar uma vontade louca de comer alimentos muito doces ou muito salgados, o que, infelizmente, serve apenas para intensificar os sintomas como o inchaço, as flutuações de humor e a irritabilidade. Uma das formas de lidar com esses desejos causados pela TPM é substituir esses alimentos por outros mais saudáveis e que, em conseqüência, aumentem a energia e estabilizem o humor.

EM VEZ DE  

• Barras de chocolate
• Sorvete
• Salgadinhos industrializados
• Batatas fritas

COMA                                                        

• Barras de granola adoçadas com frutas
• Iogurte adoçado com frutas
• Pipoca sem gordura e sem sal
• Batata assada